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Comportamento

O que devemos evitar, e o que podemos comer para dormir bem?

Muitas pessoas sofrem de insônia, e poucas delas sabem que essa insônia é decorrente da má alimentação. O que podemos comer para ter uma boa noite de sono carboidratos ou proteínas? A resposta, é: ambos. O segredo é algo chamado triptófano, um aminoácido que é o precursor de serotonina e da melatonina, os químicos indutores de sono no cérebro. O triptófano existe pequenas quantidades praticamente em todos os alimentos protéicos e em quantidades mais altas em iogurte, leite, aveia, banana, tâmaras, frango, ovo e milho. Em relação as bebidas podemos citar os chás, como por exemplo o de camomila que é famoso por ser um relaxante muscular e calmante. O leite morno, chocolate quente também é um grande aliado do sono, por ser bebidas reconfortantes, e ainda a água pois mantém o corpo sempre hidratado. Alguns dos alimentos que devemos evitar comer é queijo,pimenta, café,açúcar e álcool pois eles tem um grande poder de perturbar o ciclo do sono ao longo da noite, onde o corpo se encontr

Relacionamento a distância, pode dar certo?

Quando nos referimos a “namoro à distância”, queremos dizer distância mesmo. Bairros ou até mesmo na cidade vizinha há poucos minutos não conta. Se todo relacionamento por vida já é bastante complicado, vamos imaginar se relacionar com uma pessoa que não está presente fisicamente perto de você. Nesse tipo de relacionamento, tudo pode acontecer como os ciúmes que estão a todos os momentos, a saudade, os bate-bocas, diante de tudo isso se gera pelo simples fato de não ter a pessoa ali sempre por perto. No começo você acha que vai ser simples, embora, você não via a sua ex diariamente e não morria por isso. Mas bem como percebemos que você não vai poder ver o outro nem se você quiser, aí é a questão. Todos os dias surgem compromissos para você ir, e ir com seu parceiro (a), como aniversário, batizado, churrasco, cinema, teatro ou jantar, isso deixa de acontecer uma ou duas vezes por ano. No princípio é legal, dá saudade, mas em seguida fica difícil não poder contar com a pessoa que você

Crianças desaparecidas na praia: O que fazer?

Férias e praia, combinação perfeita para os pais e a criançada. É o momento mais esperado do ano na maioria das famílias, é nesse momento que podemos reunir toda a família e a criançada, mas nem sempre esses passeios para locais com muita gente se tornam perfeitos, quando nos referimos a criança perdida. Nesta idade é bem fácil que as crianças se percam, principalmente em praia e piscina. Quem é que já não ouviu, até mais do que uma vez, os salva-vidas noticiarem que uma criança está desaparecida? Antes que o seu filho também se perca aprenda a evitá-lo e, sobretudo, a agir se ele desaparecer. Durante essa fase todos nós já nos perdemos pelo menos uma vez: no supermercado, na praia, na rua. Mas, felizmente, os nossos pais nos encontram ligeiramente. Mesmo que seja somente por cinco minutos, para as crianças assemelhar-se a uma eternidade. É quase impossível que não perca o seu filho de vista por breves momentos. Por isso, sempre que sair pela rua ou a algum lugar público lembre a cri

Comportamento – A diferença entre flerte e assédio sexual.

Uma manifestação incontestável da atração sexual. A mão que repousa sobre o joelho. Uma mensagem de texto cheia de insinuações. Em que momento um flerte se torna um caso de assédio? À medida que o número denúncias de assédio contra o produtor de Hollywood Harvey Weinstein aumenta, mulheres de todo o mundo têm se manifestado nas redes sociais para compartilhar suas experiências com a hashtag #MeToo. Weinstein desfrutava de grande poder, capaz de moldar ou destruir a carreira de muitas vítimas. Longe do trabalho, porém, o assédio também pode ser extremamente prejudicial. No debate global, a questão sobre como se define o assédio sexual não está totalmente esclarecida. Como ter certeza de que não se está agindo de forma errada ? Se você quer conhecer um pretendente, você precisa flertar - mas a questão é fazer isso no ambiente certo, e não quando as pessoas não estão esperando, diz o especialista em relacionamentos James Preece. Aos clientes, homens e mulheres com idades en

Simpatias e Superstições para a virada do ano!

Final de ano é época de esquecer o que não foi bom no ano que passou, e se preparar para a chegada do ano novo, com desejos de renovação de planos e promessas a serem feitas. É no ano novo que se revela um cenário imaginário popular, conhecido como superstição de ano novo. Quem ai nunca colocou fé em alguma simpatia? Ou deixou de fazer a ‘’brincadeira’’ e o que era para da certo deu errado? Para muitos a virada do ano não é somente festa e alegria, é na entrada do Ano Novo que as pessoas mais se agarram aos sonhos, na expectativa de uma vida melhor. Começar o ano novo com o pé direito já é uma regra. Uma boa forma é esta ao lado de pessoas que lhe querem bem. Fazer algumas simpatias poderá ser divertido, você pode juntar os parentes e amigos mais próximos e fazerem todos juntos. Aqui você confere algumas superstições e simpatias mais comuns, escolha a sua e tenha um feliz ano novo. Simpatias sugeridas por Eristela Welly, terapeuta naturalista Para ter sorte: Na virada do ano use ro

Recebeu convite para um jantar? Não erre na etiqueta!

Algumas vezes a gente e pego de surpresa, e aparecem oportunidades diferentes do nosso dia a dia. A falta de conhecimento pode nos deixar inseguros, então a gente acaba deixando as oportunidades passarem. Talvez você saiba como usar todos os utensílios que chegam a mesa de um restaurante mais sofisticado, ou de um jantar cheio de cerimônia. O garçom não tem como adivinhar quando você quer que ele retire o prato. Pois bem, aqui segue a linguagem dos pratos e dos talheres para vocês, é bem fácil e evita vexame. USE ADEQUADAMENTE OS TALHERES:  Use o garfo na mão esquerda e a faca na mão direita do início ao fim A faca é um objeto cortante. Use-a quando tiver algo para cortar. Corte o alimento à medida que for comendo. Se o alimento não necessitar do uso da faca, você poderá usar o garfo na mão direita. Uma vez que você começou a comer, os talheres jamais deverão tocar a mesa. COMO MONTAR A MESA CERTA: Para ter um bom comportamento não é só servir e arrumar uma m

A época das confraternizações estão chegando, saiba como escolher o melhor presente.

Fim de ano é sinônimo de confraternização, celebração e alegria. Vai chegando o natal e mesmo sem perceber vamos ficando mais sentimentais, quando temos um ano todo corrido é nesse momento que buscamos a oportunidade de reunir família e amigos. De fato, faz parte do espirito natalino dar e receber presentes, um exemplo conhecido é o “amigo secreto”, e o assunto principal é como escolher o presente ideal, com elas surgem as costumeiras gafes nas confraternizações e amigo secreto principalmente no ambiente de trabalho entre os colegas, para tirar suas dúvidas conversamos com a consultora de imagem e estilo Regina Coelly Vasconcelos. Existe regras de etiquetas na hora de presentear alguém? Sim, devemos observar o perfil e estilo de vida do amigo secreto sorteado. Caso não o conheça ou não tenha intimidade com ele, para não ficar na dúvida, aposte num presente mais “neutro”. Uma agenda, um porta retrato, um livro... Quais cuidados temos que ter ao comprar um presente? Não há situação

Comportamento – Como lidar com pessoas que tentam abortar sua dieta.

Manter por perto pessoas que apoiam e entendem o processo de perda de peso é essencial para alcançar seus objetivos. É provável que você já tenha escultado vários comentários pouco encorajadores como por exemplo " Mas você só vai comer isso?" ou " Você não sente fome o dia inteiro?" Nem sempre as pessoas que interferem é consciente; As pessoas que estão neste processo deve ficar bem atento para não cometer deslizes e se manter firmes na dieta. Veja algumas dicas: ° Se vai sair leve seu lanche de casa, se não poder levar, compre de preferencia comidas saudáveis, ° Beba água ou suco, ao invés de refrigerante, ° Deixe sempre claro para todos que esta em um processo de perda de peso.

Como diminuir o estresse no trabalho?

Se você é como a maioria das pessoas, toda vez que encontra um problema liga logo o sinal de alerta. É como se a sua mente tivesse identificado um inimigo à frente e imediatamente você passa a sentir preocupação, ansiedade ou medo. Conforme o tempo passa e a solução não vem, a preocupação e o estresse vão aumentando. Isso pode resultar em noites mal dormidas, conflitos nos seus relacionamentos e até mesmo problemas de saúde. É possível que nesse exato momento você esteja enfrentando um problema assim… Existem 3 passos para lhe ajudar diminuir o estresse: entender suas preocupações, olhar para o problema de forma positiva e ter auto controle. Os problemas vão continuar surgindo em nossas vidas, isso é inevitável. Portanto, quanto mais preparado você estiver para lidar com eles – adotando uma perspectiva positiva e seguindo a estratégia que acabamos de mostrar – maior será sua capacidade de encontrar soluções.

O Brasil tem a maior taxa de transtorno de ansiedade do mundo

A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou um dado alarmante: o Brasil é o país com o maior percentual de pessoas com transtorno de ansiedade em todo o mundo. Pelo menos 9,3% dos brasileiros sofrem com esse mal, marcado pela dificuldade de se concentrar, insônia e preocupação excessiva. Além disso, o país é o 5º do mundo com maior índice de depressão, atrás apenas de Ucrânia, Austrália, Estônia e Estados Unidos. Cerca de 11 milhões de brasileiros têm quadro depressivo (5,8%) e isso é agravante, porque a doença está associada a mortes por suicídio e outros males que podem até levar ao câncer. O especialista lembra que não é bem uma surpresa o fato de o Brasil ter altos índices de ansiedade e depressão. Em 2014, por exemplo, um relatório da OMS focado na cidade de São Paulo indicou que os paulistanos são os que têm maior incidência a perturbações mentais em todo o mundo (pelo menos 29,6% deles sofrem disso). Crédito de imagem: http://blog.zenklub.com.br/o-que-ansiedade-pode-causar

Briga com o coleguinha? Quando é a hora certa de conversar com a direção da escola

Ainda que se leve em consideração que as crianças em idade pré-escolar não sejam mais agressivas hoje do que no passado, algumas tendências atuais contribuem para o nível de agressividade das crianças contemporâneas. Muitas vezes, esse comportamento é apenas reflexo do estresse da vida familiar, minando as reservas emocionais das crianças. Possíveis razões para agressividade: A exposição constante à violência nos meios de comunicação - incluindo televisão com desenhos animados, comerciais de TV e o contato com jogos de vídeo-game e de computador violentos - é parte do que encoraja as crianças a usarem a agressão física ou verbal. Crianças que são deixadas sozinhas para cuidarem de si mesmos, sem serem responsáveis o suficiente para isso por longos períodos do dia, também são mais vulneráveis ​​a tais influências. É claro que a maioria dos pais quer que seus filhos se comportem bem. As crianças recebem mais apoio social quando se comportam com boas maneiras e habilidades de socializa

A importância de contar histórias para seu filho

A narração de histórias desenvolve a linguagem, apresenta o mundo da arte, amplia o universo de significados e ainda proporciona um momento simples e único de conexão entre pais e filhos "Do mesmo jeito que jogamos a criança para o alto, demonstrando amor, contar pequenas histórias também é uma forma de enriquecer o afetivo", diz Gilka Girardello, profa. da UFSC. "Era uma vez uma menina que usava chapeuzinho vermelho". Ou "Lá nos fundos do rio, vive uma bela sereia chamada Iara". Ou ainda: "quando eu era pequena e ficava na casa da bisa Maria, sempre me pendurava no pé de manga que era beeem grande". Seja qual for a sua preferida, todas essas frases são maneiras legítimas e interessantes de começar a narração de uma história. E, se parar para pensar, você também vai se lembrar de um causo que lhe foi contado com carinho pela tradição oral. "A arte de contar histórias sempre teve uma função básica de passar o conhecimento de geração para geração", diz Regina Machado, criador...