Home > “Seu Corpo na Melhor Forma” por Sydney e Claúdia Souto Maior

“Seu Corpo na Melhor Forma” por Sydney e Claúdia Souto Maior

sidney_souto_p


Eles trabalham o bem estar e a saúde das pessoas que buscam qualidade de vida através do condicionamento físico e técnicas avançadas de manutenção e na continuidade dos exercícios.

Sydney Souto Maior - CREF: 002105-G/PB
Formado em Educação Fisica e Psicologia, pelo UNIPÊ

Claudia Souto Maior  - CREF 3094-G/PB - COREN  85307
Personal Trainer e Enfermeira
Especialista em Vigilância Epidemiológica em DT / Medicina Esportiva ( graduando)

siga: @sydneysoutomaior_trainer

“Músculo não sabe contar”

Em um passado não muito distante, a preocupação dos adeptos da musculação, era apenas com a contagem das séries e repetições dos exercícios para cada grupo muscular, porém hoje, este conceito tem mudado. Lembro-me de quantas vezes já escutei os alunos me perguntarem: treinadora quantas repetições e séries vou executar? E costumava a responder: “Músculo não sabe contar”.  Segundo Guedes Jr.(2009), a ocorrência da fadiga na musculatura é o que desencadeia os efeitos anabólicos em resposta as alterações fisiológicas ocorridas. Não há consenso na literatura para determinar o número ideal de séries por treinamento para cada grupo muscular, quando o objetivo é Hipertrofiar, entretanto utilizaremos alguns valores para os iniciantes e intermediários (1 a 3 séries por exercício para os principais grupos musculares), (ACSM, 2002). No entanto, esta realidade ainda é de pouca aplicabilidade nas academias, mas já é utilizada nos treinos personalizados.   Atualmente, grande parte dos fisiculturista

Verão 2017

O verão está chegando e com ele aumenta a preocupação de estar bem fisicamente! Ainda dá tempo de começar o seu projeto! Esse é o período  mais quente do ano e com a alta temperatura , a exposição do corpo é ainda maior. Neste período  há um aumento desesperado  de formas milagrosas para a perda de peso e aumento da massa muscular (definição muscular). Não existem uma formula milagrosa, mas é possível conseguir uma melhora significativa procurando assim, exercitar de forma adequada  para que você fique com a consciência e corpo mais leves para o verão, procure evitar  fazer dietas radicais busque sempre a orientação de um nutricionista, pois uma dieta bem elaborada é de fundamental importância para você alcançar o seu sonho.  Emagrece rápido, pode te levar a engordar novamente com rapidez, e na maioria das vezes, com mais peso do que você tinha antes. Você precisa acelerar o seu metabolismo e aumentar a sua frequência cardíaca para que consiga perder  as gorduras localizadas. Lembre-s